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草原牛奶羹

主料:牛奶1000毫升
輔料:玉米粒20克 麥片10克 西瓜50克 葡萄20克 獼猴桃20克 橙20克
調(diào)料:白砂糖15克 生粉5克 蜂蜜10克

制作過(guò)程
  1. 將獼猴桃、葡萄、西瓜、橙子分別切成小塊待用;
  2. 把牛奶倒入鍋中,加白砂糖攪拌讓糖化開,然后開火,放入玉米粒,再邊攪動(dòng)邊勾芡,調(diào)至粘稠度合適就好;
  3. 出鍋后將切好的水果丁擺在上面,周圍放少許麥片,滴幾滴蜂蜜即可食用。
食譜健康

牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸,消化率可高達(dá)98%,是其他食物無(wú)法比擬的。

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