扒三素
主料：玉米筍300克
輔料：油菜100克 胡蘿卜50克 香菇（鮮）50克
調料：鹽3克 味精2克 色拉油15克 淀粉5克
制作過程
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食譜健康
玉米筍的食用部位為籽粒尚未隆起的幼嫩果穗，其營養豐富，每千克鮮玉米筍中含蛋白質29．9克、糖19．1克、脂肪1．5克、維生素B1：0．5毫克、維生素B2：0．8毫克、維生素C110毫克、鐵6．2毫克、磷500毫克、鈣374毫克，還含有多種人體必須的氨基酸。
油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C、胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對于抵御皮膚過度角化大有裨益。愛美人士不妨多吃一些油菜，一定會收到意想不到的美容效果。
胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖，維持上皮組織，防止呼吸道感染及保視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。胡蘿卜能增強人體免疫力，有搞癌作用，并可減輕癌癥病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。
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[ 08-03-04 16:58 ]
guangguang
guangguang
現在送禮流行送健康了，今年的節日我可以給家人和朋友分享有機和健康了。
[ 08-02-26 10:59 ]
luckyyao
luckyyao
送朋友不錯
