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百合炒蘆筍

主料：百合100克 蘆筍200克
輔料：白果（鮮）20克
調料：植物油20克 鹽3克 雞精3克 胡椒粉2克 辣椒(紅、尖、干)5克 大蒜（白皮）5克

  1. 將蘆筍洗凈切段，下入開水鍋內焯一下，撈出控水；
  2. 鮮百合掰片洗凈；
  3. 辣椒去蒂、籽洗凈切片；
  4. 炒鍋注油燒熱，下入蒜末爆香，放入辣椒片、百合煸炒，再放入蘆筍、白果炒片刻，加入精鹽、雞精、胡椒粉炒勻即可。
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[ 08-03-31 17:14 ] jerry
最近發現米奶很好喝，很像小時候奶奶做的米湯，相信很多人都沒喝過米湯的，嘿嘿
[ 08-03-03 13:26 ] guangguang
那個澳洲進口的牛奶不錯，上次喝了一次，很濃很香。
[ 08-02-28 13:42 ] leung
營養師,在套餐里能否加點小孩吃的水果呀?
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