上湯菠菜
主料：菠菜400克
輔料：草菇100克
調料：枸杞子5克 大蔥5克 姜5克 大蒜（白皮）5克 味精3克 鹽5克 胡椒1克
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菠菜洗凈。蔥姜洗凈均切成絲。大蒜去皮洗凈剁成蒜蓉。食譜健康
菠菜中含有豐富的鐵，維生素C能夠提高鐵的吸收率，并促進鐵與造血的葉酸共同作用，有效地預防貧血癥。菠菜中含有一種類胰島素樣物質，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩定。菠菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B2等，能夠保護視力，防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥的發生。菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞增殖、激活大腦功能、增強青春活力的作用。菠菜長于清理人體腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥，因而可防治便秘，使人容光煥發。
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[ 08-02-21 09:26 ]
leung
leung
呵,太好這里有有機圣女果,我要告訴我愛人,讓他多訂些,因為她常擔心常規的水果有農藥殘留,太好了
[ 08-02-20 16:25 ]
jerry
jerry
放在客廳桌上，看電視，看報紙時，不經意間拿起一兩枚放進嘴里...
要的就是這種感覺--不經意中的健康
