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芝麻拌菠菜

主料：菠菜100克
輔料：白芝麻10克 雞湯100克
調料：醬油5克

制作過程
  1.  菠菜洗凈，在淡鹽水中汆水，瀝干，待用；
  2. 將汆水后的菠菜切成4厘米長的小段；
  3. 菠菜內拌入雞湯和醬油；
  4. 再撒上白芝麻，拌勻，裝盤即可。
食譜健康

菠菜烹熟后軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用。電腦工作者、愛美的人應常食菠菜。糖尿病人（尤其II型糖尿病人）經常吃些菠菜有利于血糖保持穩定。

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[ 08-02-29 23:22 ] Connie
以前不知道，一般小孩常吃的餅干、點心里，都大量使用防腐劑等致癌物等。知道以后，再也不敢買給小孩吃了，只吃有機餅干。
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